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Récupération physique

Recyperation physique 7 oct

EN RECUPERATION PHYSIQUE

 

 

L’exercice physique, surtout pratiqué avec intensité, provoque des lésions et des micro-traumatismes des fibres musculaires. Des séances de cryothérapie auprès de sportifs réalisant des sports traumatiques (trail, saut) ont montré qu'une seule séance de cryo permettait une récupération maximale de la force musculaire après 1h (au lieu de 24h sans séance).

 

 

L’exposition au froid intense entraîne une limitation des processus inflammatoires consécutifs aux exercices physiques. Pour une efficacité optimale, cette exposition doit suivre de quelques heures la performance physique.

 


 

On observe également une diminution des sensations douloureuses, notamment celles liées aux courbatures ainsi qu'une accélération de l’élimination des déchets métaboliques d’où une remise en forme plus rapide.

 

 

Sources : Lubkowska 

 

 

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